最全拉筋術!24式拉伸全解之7-12式!

 

記住別急!別急!開始運動之前,身體機能不會在壹開始到達頂峰,所以需要用身來調整運動,並且以較輕的運動量,把肢體肌肉充分活動開後,還可使運動效率最大化,降低受傷幾率……

 

還記得上次學的1-6式嗎?今天我們繼續為大家帶來全身拉伸7-12式

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