楊氏太極拳,動作鬆柔,較能供非練武人士或年邁人士作強身健體之效,
故是楊氏太極拳成為最廣泛流傳的一個流派,它有三盤四架之分,
人們可依據自身條件進行選擇。目前國家體委正式公布的88式、24式以及在許多場合表演的,
都是楊式太極拳或由其演化而來。

 

八段錦健身操

八段錦是一種在中國古代發明的健身方法,
由八種肢體動作組成,內容包括肢體運動和氣息調理。
八段錦有人認為是氣功的一種,也有演變成中國武術一種。