穀雨時節,養生正當時!

 

 

 

穀雨,春天的最後一個節氣。

“清明後十五日,為穀雨,言雨生百穀,物生清靜明潔也。”

穀雨是春季最後一個節氣,每年4月19日~21日時太陽到達黃經30°時為穀雨,源自古人“雨生百穀”之說。

 

 

 

穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束,穀雨時節氣溫回升加快,大大有利於穀類農作物的生長。此時是春季將盡、夏季將至,萬物生長、蒸蒸日上,正所謂“一年之計在於春”。

 

農民在這個季節播種,等待抽芽、開花、結果。西廂養蠶,家燕歸巢,杏花疏落,牡丹初好。懷著對豐收、對未來的期盼,對幸福生活的嚮往。

 

 

 

穀雨時節既是是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節,也是養生的好時節。夏之將至,天氣也漸熱,正是換季時候,應該做好各種疾病的預防工作。

 

俗話說:“穀雨寒死老鼠”,說的就是穀雨時節天氣忽冷忽熱,容易感冒。首先在穿衣上,一些人也習慣“春捂”。但溫度升高後“捂”得太過,衣服沒有該減則減,也會引起內火上升。中午氣溫較高,但早晚氣溫仍較低,因此早晚時要適當加穿衣服,尤其要注意切勿大汗後吹風,以防感冒。

 

 

一日之計在於晨,早晨是採納自然之氣好時機,晨起活動為養陽最重要的一環。運動能提高身體新陳代謝,增加出汗量,達到“除濕”效果,但不要過度出汗,以免陽氣外洩。

 

堅持加強體育鍛煉,提高身體的新陳代謝,增加出汗量,運用物理方法排除體內的濕熱之氣,以與外界達到平衡。

 

 

穀雨是春夏交界的節氣,每個交界節氣都是歸屬於脾,穀雨前後15天,脾處於旺盛時期。肝臟氣伏,心氣逐漸旺盛,脾的旺盛會使胃強健起來,從而使消化功能處於旺盛的狀態,有利於營養的吸收,因此這時正是補脾的大好時機。

這時應當食用一些益肝補腎的食物,適當吃一些小麥胚粉、麵粉、蕎麥粉、莜麥麵、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等,以順應陰陽的變化,為安然度過盛夏打下基礎。

 

穀雨時節雨量較大,每到此時,風濕病患者的人數就會大幅升高,主要損傷人體的關節、肌肉、骨骼、韌帶、血管、神經等,輕者引起疼痛、麻木、腫脹,重者可危及生命,而風濕病中類風濕關節炎的比例最高。

 

同時穀雨前後花粉、柳絮較多,還需要預防過敏性鼻炎、過敏性哮喘等疾病的發生。因此,過敏體質的人外出時要戴口罩

 

春季是最適合養生的季節。古書上有記載,穀雨養生有著事半功倍的效果。穀雨時節,我們要抓住這春天最後的尾巴!遠方有夏天,正來臨!

 

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