做好這幾件事，你也可以是“凍齡女神”！

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做好這幾件事，你也可以是“凍齡女神”！

女人的容貌是不可或缺的

兩個人相遇

讓他們開始接觸的大多數誘因就是容貌

———奧黛麗赫本

歲月終將流逝，容貌終將不再，女人應該延長自己的“保質期”，讓年齡凍住，讓自己的皮膚永遠散發著青春般的活躍和靚麗，女人，在與生俱來的髮絲、五官和皮膚的基礎上，生活中學會保養至關重要！美麗的外表往往能給你增加生活的自信。

女性能夠做好日常的保養工作，就能夠延緩肌膚的衰老，那麼女性日常生活中怎麼去保養呢？可能很多女性朋友們還不是非常的清楚，如果能堅持做到以下幾點，保持年輕不是夢！你也可以做“凍齡女神”！

補足身體所需水分

女人想要保持水噹當的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的垃圾。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由於洗澡過程中流失的水分。

多吃果蔬、含B族維生素的食物

多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。可以多吃橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。同時補充天然優質植物性蛋白質對身體也有很大的左右。

在美容護膚的同時，應該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現大幅增加，會造成皮膚變得水腫或肌肉變得鬆弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現皺紋，斑紋等情況！

多保持愉快的心情

擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，保持精神！這對美容護膚來說是非常重要的一步哦！大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的！

要常做運動

缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。所以長久不運動的你，應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸！這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。

保持充足的睡眠

長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，嚴重的還會掉髮嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦！

做好皮膚的清潔

清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。

做好這六點，活出自己的自信，你也可以四十歲的時候活出三十歲的樣子，一起加油吧！

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