低頭族，別讓肩頸毀了你升職加薪的機會！

ADX 中醫師教路: 低頭族，別讓肩頸毀了你升職加薪的機會！

快節奏的現代生活讓很多人的頸椎出現問題，

尤其是上班族和低頭族，

無時無刻不在伏案工作、隨時隨地玩手機，

帶來的後果除了頸椎酸痛，就剩下肩頸勞損了。

久而久之也多了很多體態問題

“富貴包”、“圓肩駝背”、“虎背熊腰”等等。

肩頸都是人體比較脆弱的部位，醫學上更有這樣的說法：肩頸不通——百病生。對於這個重要的部位，在人群中並沒有得到重視。人體的衰老從肩頸開始。肩頸是毒素最容易堆積的地方，是致病的關鍵。不管大家處於哪個年齡層次，都應該時刻關注肩頸的健康。

我們先來認識一下肩頸的基本結構：頸部有兩條大動脈，頸椎有七節，神經連接頭面部。頸椎是脊柱當中最容易受傷最沒有安全感的地方，肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應頭部的主要通道。

下面給大家分享一套肩頸活動操

可以有效的疏通經脈、緩解肩頸僵硬

幫助緩解肌肉疲勞、肩周炎和頸椎病變

每個動作堅持60秒，做3-4組

如果一向缺乏肩頸部的運動，剛剛開始的時候要注意循序漸進、保持呼吸通暢，以免造成運動創傷。或者，可以先借助專業的瑜伽治療師之力，通過幾堂課程，掌握正確的方法，之後就可以配合自己的時間表，隨時隨地舒緩肩頸啦！

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肩頸保養還可以改善頭暈、頭痛、大腦供氧不足、睡眠質量下降、失眠多夢等，還能使您面色紅潤。常做做以上這些動作，肩頸酸痛也是病，一定要重視起來！

小編再附上肩頸問題檢查法，三招就可以看出你肩頸是否有問題：低頭下巴去找鎖骨；仰頭下巴找天花板；側頭讓耳朵找肩膀。以上動作若能靈活做到，說明頸椎大多是健康的。如這三個動作完成不了，得好好檢查一下自己的頸椎健康了。