如想知道更多健康新資訊  請按此

 

什麽是“胃酸不足”

胃酸在消化過程中發揮至關重要的作用。當胃酸不足時,必需礦物質和蛋白質就無法消化吸收,這樣,身體就無法獲得必要的營養,可能引致維生素或礦物質不足的症狀。胃酸亦負責殺死食物中的有害細菌,及中和酶的作用。因此胃酸不足會使身體容易產生多種疾病和並發症。

 

這種問題的醫學名詞為胃酸過少症,與許多臨床症狀有關,例如:

 

 

什麼原因導致胃酸不足?

影響因素很多,壓力和不良飲食是兩個較常見的原因。其他因素包括:

 

 

 

解決這些問題,可以令胃酸分泌回復正常水平,改善消化系統功能,減輕身體負荷。

 

胃酸不足的常見症狀

胃酸不足,食物和營養物質無法有效分解,長期留存於胃中,導致細菌堆積,這一過程中,通常伴隨有氣體產生和腹脹等症狀,大家稱之爲“消化不良”。 其他症狀包括:

 

五種改善胃酸分泌的方法

我們需要根據胃酸問題的根本成因來選擇適當的治療方法。如果患者因為胃灼熱症狀而攝取抗酸藥,那可能需要從根源上正視,這並不是胃酸過多的問題,而是胃酸不足,繼續服藥有可能導致胃酸過少。

除了藥物之外,以下做法有助於患者自行提高胃酸水平。

 

1. 徹底咀嚼食物

一個簡單卻經常被忽視的改善方法,就是徹底咀嚼食物,每一口咀嚼30~50下。消化過程從你的口腔開始,進餐速度太快,會影響身體消化食物。細嚼慢嚥,刺激消化酶,有助於保持胃酸正常水平,減少低胃酸有關症狀。

 

2. 限制加工食品

富含水果和蔬菜的均衡飲食也會平衡胃酸水平。加工過的食物和糖分會引起胃部炎症、降低酸度活動並引發胃酸倒流的症狀。選擇健康的飲食、限制飲酒,可以改善消化過程,使胃充分分解食物並吸收人體必需的蛋白質。

 

3. 多吃發酵食物

泡菜、酸菜醃黃瓜發酵食物可以協助改善胃酸水平。這類食品當中的益生菌,可以改善消化、抵抗有害細菌並減少低胃酸引起的炎症,因而也可增強免疫功能,使體重和血壓回到平衡狀態。

 

4. 喝蘋果醋

蘋果醋是一種由蘋果碎、細菌和酵母製成的發酵液。它富含蛋白質和酶,可以幫助分解食物中的細菌。未加工的蘋果醋可增加胃酸水平,因為其酸性性質會在消化道中引入更多的酸,因而減輕胃酸倒流。要使用蘋果醋,請用水少量稀釋,並在用餐前飲用。請注意,如果沒有水或其他溶劑,蘋果醋會損壞牙齒上的牙釉質。

 

5. 吃薑

生薑的抗炎特性廣為人知,對減輕低胃酸引起的炎症很重要,所以薑也經常被用於反胃酸和其他胃腸道疾病的替代療法。可以將生薑切成薄片,切碎或浸入茶和食物中。也可以攝取口服補充劑和粉劑。

 

總結

胃酸對於正常的消化系統功能至關重要。胃酸過少會影響營養吸收,影響免疫系統,令身體容易受到感染。造成胃酸失調的原因有很多,生活方式的改變和飲食改善是當中至關重要的環節。

大家在采用任何治療之前,請咨詢您的功能醫學營養師。

 

由陳永權 美國註冊功能醫學治療師 / 營養師提供

如想知道更多ADX真人例子  請按此

 

一條ADX的體內淨化含3000毫克的維生素C

 

如想知道更多體內淨化資訊  請按此

 

請聯絡我們:http://www.ADXLIFE.COM

或上Facebook :ADX Life Center留言

 

如想知道更多健康新資訊  請按此